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眼鏡片越來越厚?專業眼科醫生帶來:拯救視力的9種方法

雖然我們無法預防所有的眼科疾病,但還是有一些方法可以使大家的眼睛保持健康的狀態,並且可以幫助視力的恢復。

下面「問上醫」帶來美國專業眼科醫生帶來的最先進的視力保護方法,希望可以幫到您。

一、當心眼睛疲勞

如果您長期在電腦前或者從事近距離工作而導致眼睛疲勞的話,你可以遵從下述20-20-20原則:每20分鐘就朝離你至少20英尺(6米)遠的地方望至少20秒。如果眼睛疲勞還繼續持續,那麼它有可能是以下一些情況的先兆,例如乾眼病、老花眼或者眼鏡的鏡片不能很好地聚焦。您可以去看眼科醫生來確定眼睛疲勞的原因,並且採取相應的治療。

二、不要吸煙

吸煙是直接導致許多疾病的原因之一,其中就包括老年性黃斑病變。研究表明,正在吸煙的人群和曾經吸煙的人群比從不吸煙的人患老年性黃斑病變的可能性要大。吸煙者患白內障的風險也會增加。

三、注意攝取足夠的維生素

維生素的缺乏可能會損害到您的視網膜功能。吃胡蘿蔔可以改善視力的說法有一定的道理,但是各種各樣的蔬菜都應該成為您飲食的一部分,特別是綠葉類的蔬菜。研究人員發現,當飲食結構中包含較高的維生素C和E,鋅、葉黃素、玉米黃質,ω-3脂肪酸DHA和EPA,會有效早期預防人們患老年性黃斑病變的可能,還能防止此類病變惡化。

四、40歲做眼睛健康基準檢查

成年人在沒有任何眼睛疾病癥狀的前提下,也應該在40歲開始正常的眼睛檢查。40歲也正是很多疾病和變化開始發生的時候。根據第一次檢查的結果,眼科醫生可以為您確定今後檢查的間隔時間。任何有眼病癥狀的患者或者有糖尿病、高血壓病史的人應該儘早去找眼科醫生確定您檢查眼睛的頻率。

五、注意眼部防護

美國每年大約會發生250萬起的眼外傷事件,因此在例如曲棍球、棒球這樣的體育運動,或者家庭維修、園藝清潔這樣的活動時佩戴有效的護目鏡是至關重要的。對於大多數的運動來說,標準的經過ANSI認證的防護眼鏡就已經足夠了。體育類的護眼裝備應該要滿足某些運動的特定要求,這些要求通常是運動的管理機構和美國材料檢測學會(ASTM)的確立並提供認證的。

六、警惕遺傳性眼病

許多眼病會在家族成員中遺傳,所以如果您有相關家族病史的話,隨著年齡的增大,應該提防此類病發生的概率。隨著年齡增大而患病率逐漸升高的眼病主要包括白內障、糖尿病視網膜病變、青光眼和老年性黃斑病變,未來這些疾病預計患病人數會大大增加,從現在的全美國2800萬人到2020年的4300萬人。

七、儘早採取措施

很多嚴重的眼睛疾病,例如青光眼和老年性黃斑病變如果在早期診斷出,治療起來會容易許多。而這些疾病如果不及時治療,會導致嚴重的視力喪失甚至是失明。而早期的一些干預措施則可以避免這種情況發生。

八、正確護理隱形眼鏡

遵循您的眼睛醫生要求去護理和使用您的隱形眼鏡。任何形式的錯誤使用,比如睡覺時還佩戴隱形眼鏡、或者用唾液或者水來浸濕鏡片、使用過期的隱形眼鏡產品以及使用一些大小形狀不合規定的隱形眼鏡產品等等,這些錯誤的用法會導致眼角膜發炎、劇烈的疼痛,甚至有失明的風險。

九、佩戴太陽鏡

防紫外線的太陽鏡會有效預防白內障的形成,而過多的太陽光直射會造成患白內障的可能性增加。太陽鏡能有效防止視網膜損傷,也能保護脆弱的眼瞼皮膚遭到皮膚癌、眼癌和一些良性的增生的傷害,減少皺紋的形成。記得要檢查您的太陽鏡,確保一定是100%防紫外線的,能夠阻擋100%的紫外線A射線和B射線。

責任編輯: 王和   來源:問上醫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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